Frauengymnastik Gruppe II
Betreuer / Trainer: Aline Bächle, Brigitte Ziegler
Altersstruktur: 25 - 45 Jahre
Gruppengröße: ca. 25 Mitglieder
Übungsstätte: Turnhalle der Grund u. Hauptschule Oppenau
Trainingszeiten: Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr
Inhalte:
- Konditionstraining, Herz-Kreislauftraining
- Funktionsgymnastik
- Gezielte Kräftigung der gesamten Muskulatur, Schwerpunkt: Bauch, Beine, Po
- Spiele
Ziele:
- Ausdauer u. Kondition verbessern
- Steigerung der Muskelkraft
- Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Körperwahrnehmung schulen
- Koordination verbessern
- Erhalt der Beweglichkeit